Healthy Habs, No Diets
Fotografía tomada y editada por Giselle Cantú
Este artículo va dedicado a las personas que no pueden vivir sin el refresco y que buscan una opción más saludable que se parezca en sabor y en sensación gaseosa a la soda.
Me di la tarea de buscar en HEB Plus de Laredo, Texas (mi HEB favorito de la ciudad) las mejores opciones de refresco saludables.
Todas son una mejor opción debido a que NO contienen los siguientes ingredientes que se encuentran comúnmente en los refrescos (principalmente la Coca-Cola):
Azúcar refinada
Jarabe de maíz de alta fructosa
Acesulfame K
Aspartame (en los refrescos de dieta)
Cafeína
Color caramelo clase IV
Ciclamato sódico
Ácido fosfórico
Da click aquí si quieres conocer los ingredientes que contiene la Coca-Cola regular y de dieta, así como sus efectos en el cuerpo humano.
Algo que encontré es que todas estas marcas de refrescos saludables, contienen saborizantes “naturales”, que en realidad la palabra natural es solamente mercadotecnia, porque no son tan naturales como lo venden (contienen ingredientes sintéticos). Pero en fin este es otro tema muy largo por platicar y no los abrumaré con mucha información.
Pero definitivamente estas marcas son un 95-98% mejor opción que los refrescos ordinarios.
¿Qué dices te atreves a probarlos?
REFRESCOS SALUDABLES
Zevia
Endulzada con stevia.
Live Soda
Contiene probióticos y está endulzada con monk fruit ¡wow!
También esta endulzada con eritritol. A algunas personas les da dolor de cabeza (¡yo mera!) o problemas estomacales (ej. diarrea) al consumir poca cantidad de eritritol.
Virgil’s
Endulzada con stevia y monk fruit.
También esta endulzada con eritritol. A algunas personas les da dolor de cabeza (¡yo mera!) o problemas estomacales (ej. diarrea) al consumir poca cantidad de eritritol.
Sipp
Es orgánica.
Está endulzada con miel de agave (no soy muy fan de este endulzante, pero digamos que es una mejor opción a los refrescos ordinarios).
Izze Sparkling Juice
Dice que está endulzada con concentrados de fruta. Hay veces que a los concentrados de fruta les agregan azúcar regular. Esperemos que esta marca sea una excepción y que solamente sea la pura fruta.
AGUAS MINERALES CON SABOR
Waterloo Sparkling Water
HEB Sparkling Water
Bubly Sparkling Wayer
Dasani Sparkling Water
Schweppes Sparkling Water
Zevia Sparkling Water
Alta Palla
Soy Giselle, nutrióloga mexicana, viviendo en Texas. Floja para la cocina y práctica para el ejercicio.
En este blog encontrarás recetas rápidas y prácticas, utilizando ingredientes básicos. También productos que recomiendo de H-E-B.
Y por último, encontrarás artículos y opiniones con enfoque no-dieta y no-peso para que nunca más vuelvas a seguir una dieta ni a darle importancia a la báscula.
