Healthy Habs, No Diets

Cóctel de frutas sencillo y nutritivo

August 22, 2019

Fotografías tomadas y editadas por Giselle Cantú

 

Esta es una receta de mi familia, que con gusto se las paso. Es un cóctel de frutas ideal para las personas que buscan un snack o postre sencillo de hacer y nutritivo.

 

Les recomiendo preparar una vasija grande de cóctel porque dura mucho tiempo en el refrigerador (4-5 días). Y así siempre tendrás un postre disponible en tu refrigerador.

 

Este cóctel me ha servido bastante durante la lactancia, por que hay veces que me veo apretada de tiempo y este cóctel de frutas ha sido mi salvación. Por que cuando tengo hambre (que es muy seguido), siempre tendré este snack disponible y fresco a la mano.

 

Ingredientes:

  • Fruta picada al gusto (yo siempre utilizo la fruta que tenga disponible en el refrigerador, no existe una receta específica). En este caso, yo utilice manzana, uvas y mango.

  • Yogurt griego natural al gusto. Yo utilicé la marca HEB Greek Plain

  • Chorrito de jugo de naranja para endulzar. Yo utilice la marca Simply Orange.

 

Te puedes llevar de este cóctel al trabajo y a la escuela en un tupper, y les aseguro que es un snack llenador y delicioso. Le puedes agregar nuez, almendras o chispitas de chocolate para hacer este postre más a tu gusto.

 

Me platican como les quedó 😃

 

 

 


 

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Soy Giselle, nutrióloga mexicana, viviendo en Texas. Floja para la cocina y práctica para el ejercicio, por eso hago ejercicio en mi casa gracias a YouTube.

 

En este blog encontrarás recetas rápidas y prácticas, utilizando ingredientes básicos. También productos que recomiendo de H-E-B.

Y por último, encontrarás artículos y opiniones con enfoque no-dieta y no-peso para que nunca más vuelvas a seguir una dieta ni a darle importancia a la báscula.

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